耐力表現不只看訓練量，更看身體在對的時間有沒有對的燃料。把營養按時間軸排好，等同於在賽場上多開一條後備能源線。…
越野跑不是馬拉松——一場 UTMB 級賽事往往 170 公里、10,000 米爬升、30 小時以上連續運動。…
