為100公里騎行補充能量

以下是為您準備的實用圖表，幫助您在騎乘100公里時補充能量。我們的建議是少量多餐，避免進食間隔過長。您可以在飲料、固體食物和能量啫喱之間交替補充，讓補給過程更有趣。

 

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